Klettern, ein neues Antidepressivum?

Sport ist ein Ausweg und verdrängt negative Gedanken. Regelmäßige körperliche Aktivität lindert die Symptome von depressiven Menschen, besonders wenn es ... klettert! Das haben amerikanische Forscher gerade gezeigt. Sie verfolgten ungefähr hundert Patienten mit diesen Symptomen und ließen sie acht Wochen lang in der Halle klettern. Diese Aktivität, die darin besteht, eine Wand zu besteigen, indem Sie Ihre Hände und Füße in die Griffe drücken, erfordert Konzentration und Aufmerksamkeit. Dies ist zweifellos einer der Gründe, warum die Teilnehmer eine Verbesserung ihres Zustands verspürten, was durch die Messung eines Depressions-Scores durch Wissenschaftler während des gesamten Experiments bestätigt wurde.

Dr. Anne Gut, eine Psychiaterin, hat es bereits in unseren Kolumnen erwähnt: "Sport ist eine angstlösende Aktivität, die das Selbstbewusstsein stärkt und es gleichzeitig ermöglicht, Ihren Körper zu öffnen, zu interagieren und wiederzugewinnen. "Was aber auch den Rückfall einschränkt.

Klettern, Yoga, Nordic Walking, Golf ... egal welcher Sport, solange Sie Spaß haben! Und wenn Sie die Vorhänge hochklettern wollen, funktioniert es auch 😉

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