Schlaf: Tippen Sie auf Ihren Mund, eine überraschende neue Art, besser zu schlafen

Ein amerikanischer Zahnarzt schlägt vor, Klebeband auf seinen Mund zu kleben, um seinen Schlaf und seine Gesundheit zu verbessern. Der Punkt auf dieser seltsamen Methode (und riskant?).

Um Ihren Schlaf zu verbessern und gesund zu sein, sind alle Mittel gut ... sogar die erstaunlichsten! Dies geht aus einer Methode hervor, die Mark Burhenne, ein amerikanischer Zahnarzt, auf der Website von Mind Body Green vorgestellt hat. Die idee Legen Sie vor dem Schlafengehen etwas Scotch auf Ihren Mund.

Mehr Schlaf, weniger Karies und ein gesundes Herz?

Dieser Prozess hätte, gelinde gesagt, ein spezifisches Ziel: Menschen, die dazu neigen, durch den Mund zu atmen, zu helfen, durch die Nase zu atmen. Eine Methode, die den Schlaf verbessert, das Risiko von Karies verringert und die Herzgesundheit fördert.

In Frage? Das Atmen durch die Nase erhöht die Menge an Stickoxid oder Stickoxid im Blut. Diese körpereigene Substanz nimmt mit zunehmendem Alter ab, was Folgen für das Herz haben kann, die Ursache für Bluthochdruck, eine Abnahme der kognitiven Funktion sowie die Immunität sein können. Deshalb ist es wichtig, es zu stimulieren, indem man lernt, besser durch die Nase zu atmen.

Gute Gewohnheiten, die sich auf sportliche Leistung, Gewichtsverlust, Verdauung, neuropathische Schmerzen, Angstzustände und Depression auswirken.

Fragen Sie Ihren Arzt um Rat

Da die Atmung durch den Mund nachts tendenziell zunimmt, insbesondere bei Menschen mit Schlafapnoe, schlägt Mark Burhenne vor, dieses Phänomen zu überwinden, indem er ein Stück Klebeband auf den Mund klebt.

"Es gibt viele, die eine Verbesserung ihres Schlafes von den ersten Nächten an bemerken, weil die orale Atmung oft mit korreliert Schlaf unterbrochen. Aber sobald du anfängst, deinen Mund zu verschließen, werden diese Unterbrechungen wahrscheinlich verschwinden und dir einen tiefen Schlaf geben. "verspricht der Zahnarzt.

Eine Lösung, die dennoch handwerklich gefährlich sein kann, insbesondere bei verstopfter Nase. Um während des Schlafes durch die Nase zu atmen, ist es ratsam, Ihr Zimmer jeden Tag zu lüften, um die Luft zu reinigen, um ein Schlafen auf dem Rücken zu vermeiden, da dies den Atemmund anregt oder Ihre Atmung beeinträchtigt durch angepasste Übungen.

Bei Problemen mit der Nachtatmung ist es immer noch das Beste, sich von Ihrem Arzt beraten zu lassen!

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